من الشائع عند جميع النساء إصابتهم بما يعرف باكتئاب ما بعد الولادة، ولكن هناك حالة خطيرة تسمى اعراض اكتئاب الحمل وهي حالة تصيب المرأة خلال شهور الحمل مما قد يعرضها هي والجنين إلى الخطر.
كما إن هذا الاكتئاب يحدث لها اضطراب في المشاعر والمزاج، ويجعلها تشعر بالحزن والقلق الدائم مما يؤثر على نومها وصحتها، لذلك كيف يمكن التغلب على اكتئاب الحمل؟ و هل يوجد دواء اكتئاب للحامل؟
كيف اعرف اني اعاني من اكتئاب حمل؟
لا شك أن التغييرات الهرمونية التي تحدث للحامل تؤثر بشكل ملحوظ على إشارات المخ، مما يشعر الحامل بتقلبات المزاج والقلق، ولكن عند ظهور علامات معينة عليها لابد من استشارة الطبيب ومن أهم اعراض اكتئاب الحمل:
- الحزن والبكاء في غالبية الأوقات دون حدوث سبب ملموس مع الشعور الدائم بالخوف والقلق.
- الميل للعصبية والغضب على أتفه الأشياء.
- عدم الرغبة في التجمع مع الأشخاص والميل إلى الوحدة.
- ترك الاهتمام بالنفس تمامًا وعدم الثقة بالنفس.
- كثرة الأحلام المزعجة وتأثير الأفكار السلبية على الحامل.
- وجود شراهة في تناول الطعام أو عدم الرغبة في تناول الطعام نهائي.
- الرغبة الشديدة في الموت وفقدان الشغف بأي شيء.
متى يبدأ الاكتئاب عند الحامل؟
قد يحدث اكتئاب الحمل في الشهور الأولى والأخيرة من الحمل، نظرًا للارتباط بين هرمونات الحمل والاكتئاب، فعلى الرغم من مرور هذه الفترة على بعض النساء في منتهى السعادة والاشتياق لرؤية المولود، قد تمر على البعض الأخر بمنتهى الصعوبة.
وتعتبر أكثر النساء عرضة للإصابة باكتئاب الحمل من كانوا يعانون من اضطرابات نفسية وعقلية في السابق، أو كانوا يتناولون أدوية اكتئاب ، وكذلك عامل الوراثة له تأثير كبير على إصابة الحامل بأي من اعراض اكتئاب الحمل.
بالإضافة إلى أن معظم النساء قد يصابوا بهذا الاكتئاب وكذلك اكتئاب ما بعد الولادة، نتيجة لعدة عوامل ومنها: عدم الرغبة في الحمل هذا أو الخوف من تحمل المسؤولية، وكذلك الإرهاق والتعب الذي تعاني منه الحامل.
كما إن اكتئاب الحمل في الشهور الأخيرة يأتي نتيجة الخوف الشديد والقلق من المرور بالولادة والقلق تجاه ولادة جنين سليم معافى، مما يفسد عليها فرحتها وتشوقها لرؤية مولودها.
هل اكتئاب الحمل يؤثر على الجنين؟
لا شك أن الحالة النفسية للأم أثناء الحمل تنعكس على صحة الجنين، حيث أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن إصابة الأم بالاكتئاب خلال فترة الحمل تعرض الجنين لاضطراب السلوك والتأثير على صحته البدنية والنفسية.
كما إن إصابة الام بأحد اعراض اكتئاب الحمل يجعلها تهمل التغذية المطلوبة، وعدم تناول الفيتامينات والأدوية المقررة للحمل مما يعرض الجنين لانخفاض الوزن وعدم نموه بشكل صحي.
بالإضافة إلى أن هناك العديد من الدراسات أكدت على أن إصابة الحامل بالاكتئاب والقلق والتوتر، من الممكن أن يؤثر سلبًا على نمو دماغ الجنين، وظهور مشكلة التأخر اللغوي لديه.
لذلك أظهرت جميع الأبحاث العلمية أن الأطفال الذين ولدوا لأمهات اصحاء نفسيًا، كانوا أكثر ذكاء وتمتع بالصحة الجسدية والنفسية، على العكس من تلك الذين ولدوا لأمهات كانوا يعانون من الاكتئاب.
هل الاكتئاب طبيعي في الحمل؟
من الطبيعي شعور الحامل بالخوف والقلق والتوتر والاضطرابات المزاجية، نتيجة للتغيرات البيولوجية والهرمونية التي تحدث لها، ولكن عند استمرار هذه المشاعر لفترة طويلة تزيد عن أسبوعين قد يكون هذا الأمر مقلق ويستدعي استشارة الطبيب.
كذلك يلزم على الحامل مراجعة الطبيب عند زيادة أعراض الاكتئاب وتطورها مع الوقت، أو انعدام القدرة على القيام بالمهام اليومية، وكذلك عند شعور الأم بأي مشاعر سلبية تجاه نفسها أو للجنين.
حيث ان الدراسات أثبتت إصابة 7% من النساء الحوامل بأحد اعراض اكتئاب الحمل، وفي الواقع توجد نسبة أكبر من ذلك بكثير ولكن الحوامل قد أهملوا أعراض الاكتئاب ولم يقوموا بمعالجتها.
متى ينتهي اكتئاب الحمل؟
من المعلوم أن غالبية النساء الحوامل المصابات باكتئاب الحمل تتعافى تمامًا وتماثل للشفاء خلال فترة 6 شهور من تلقيهم للعلاج والدعم النفسي المناسب.
لكن في حالة عدم تلقي العلاج قد يستمر الاكتئاب لفترات طويلة تصل إلى ما بعد الولادة، وقد يسبب مخاطر كبيرة للأم وللجنين وتحدث مضاعفات خطيرة.
لذلك كان من الضروري اكتشاف اعراض اكتئاب الحمل لتلقي العلاج المناسب، وحتى لا تصبحي أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، أو حتى لا توجهي صعوبة في التواصل والترابط مع طفلك.
كيف تتخلص من الاكتئاب اثناء الحمل؟
يعد الهدف من التعرف على اعراض اكتئاب الحمل تجنب الأثار السلبية التي تحدث للأم وللجنين، وتلقي علاج اكتئاب الحمل المناسب مع حدة الأعراض.
حيث أن العلاج قد يقتصر على تلقي الدعم النفسي وقد يحتاج إلى تناول الأدوية التي يقررها الطبيب، ونحن الأن بصدد العلاج النفسي المنزلي للاكتئاب والذي يحدث عند الالتزام بعدة أمور ومن أهمها:
- ضرورة الحصول على دعم قوي من الزوج والأقارب والأصدقاء، وقضاء الكثير من الأوقات مع الأشخاص المقربين حيث إن هذا يعد من أقوى العوامل لتحسين مزاج الحامل.
- ممارسة هواية مفضلة لدى الأم الحامل ومحاولة الاستمتاع بالاسترخاء والسلام النفسي بممارسة اليوجا.
- الحرص على تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات الضرورية لصحة الأم والجنين.
- البعد عن تناول المنبهات وجميع المشروبات ذات نسبة الكافيين العالية حيث إنها تزيد من حدة اكتئاب الحمل.
- محاولة السيطرة على الانفعالات والغضب وتجنب كل المثيرات النفسية السيئة.
- محاولة تنظيم أوقات النوم وأخذ قدر كافي من الراحة والنوم.
وفي النهاية من الضروري عند شعور الحامل بأي من اعراض اكتئاب الحمل، وطول فترة هذه الأعراض لابد من اللجوء للطبيب المعالج لاتخاذ اللازم، وتلقي العلاج الذي يحدده الطبيب سواء أكان علاج نفسي أو العلاج عن طريق أدوية الاكتئاب الأمنة.