يجهل الكثير من الأشخاص فوائد الفراولة لصحة المرأة، حيث أنها تحتوي على مجموعة قيمة من الفيتامينات والمعادن والأحماض التي من الصعب أن تجدها في عنصر غذائي واحد.
كما إن الفراولة تعتبر من ألذ أنواع الفواكه المفضلة للجميع، والتي تحقق الكثير من الفوائد للبشرة والشعر وتنظيم حركة الأمعاء، كما إنها مفيدة لصحة القلب، كما أن هناك العديد من فوائد الفراولة للمتزوجين وتنشيط الرغبة الجنسية.
ما هي الفيتامينات الموجوده بالفراولة؟
تعد الفراولة من العناصر الغذائية الغنية بالكثير من المعادن مثل البوتاسيوم الذي يفيد الخلايا والأعصاب وكذلك المنجنيز الذي يعد أفضل مكمل غذائي.
كما تحتوي الفراولة على مضادات للأكسدة التي تحافظ الصحة العامة وترفع من المناعة، والمسئولة عن تجديد خلايا البشرة ومقاومة الأمراض السرطانية وأمراض القلب.
كذلك تعد الفراولة من أغنى المواد الطبيعية بعنصر الألياف المسئول عن تنظيم وظائف الجهاز الهضمي، كما قد تساعد الألياف على علاج مرض السكري والسمنة المفرطة.
تعتبر كذلك السكريات الموجودة بالفراولة من نوع الفركتوز مما يجعلها أمنة ومناسبة لمرضى السكري ومقاومة الأنسولين، كما تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية الهامة لصحة المرأة، إذًا ما هي فوائد الفراولة لصحة المرأة؟
هل الفراولة مفيدة في الدورة الشهرية؟
هل الفراولة تؤثر على الدورة الشهرية؟ نعم للفراولة تأثير كبير على تحسين الحالة النفسية وتقلبات المزاج أثناء فترة الحيض، نظرًا لاحتوائها على فيتامينات ومعادن هامة لتنظيم وظائف المخ.
كما أن تناول الفراولة أثناء مدة الدورة من شأنه أن يعمل على تهدئة المغص والتشنجات التي تحدث لبعض النساء، وذلك عن طريق تقليل مستوى هرمون الأستروجين الذي يعمل على زيادة حدة متلازمة الحيض.
فوائد الفراولة للرحم
تعد من أهم فوائد الفراولة لصحة المرأة حماية الرحم من الإصابة بالأمراض وتنظيفه وتقويته، وهناك عدة فوائد أخرى ومن أهمها:- تساعد الفراولة على حماية الرحم من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض كمية الكوليسترول في الدم.
- كما تحتوي الفراولة على عنصر الفلافونويد والذي يعمل على حماية الرحم من نمو الخلايا غير الطبيعية ومن ثم حمايته من الإصابة بالأمراض السرطانية.
- كما إن احتواء ثمرة الفراولة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة تجعلها أقوى العناصر الغذائية التي تساعد على تنظيف الرحم والتقليل من أعراض سن اليأس التي تحدث للنساء.
فوائد الفراولة للحامل
- تنظيم حركة الأمعاء حيث تعاني الحامل من اضطرابات في المعدة والامساك في بعض الأحيان، لذلك يعد تناول كوب عصير فراولة يوميًا مفيد جدًا للمعدة.
- تقوية المناعة لدى الحامل ، نظرًا لما تحتوي عليه الفراولة من فيتامين ج الذي يساعد على تقوية المناعة والوقاية من الإصابة بالأمراض.
- نمو الجنين بشكل صحيح وبناء عظامه والحفاظ على صحة دماغ الجنين، حيث تحتوي الفراولة على نسبة كبيرة من حمض الفوليك المسؤول على صحة نمو الجنين.
- ضبط ضغط الدم عند الحامل وذلك لما تحتوي عليه من عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على ضبط كمية السوائل في الجسم ومن ثم التحكم في ضغط الدم.
- منع إصابة الجنين بالعيوب الخلقية وذلك لما تحتوي عليه الفراولة من حمض الفوليك الضروري لسلامة أعضاء الجنين.
فوائد الفراولة للمتزوجين
فوائد الفراولة للبشرة
- تساعد على التخلص من علامات الشيخوخة وأثار تقدم السن على الوجه، حيث أن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة ومضادات للالتهابات.
- كما أن الفراولة غنية بحمض الساليسيليك الذي يساعد على التخلص من البثور وحب الشباب وترطيب البشرة الدهنية.
- تعتبر أيضًا الفراولة أفضل مقشر طبيعي للبشرة، نظرًا لاحتوائها على حمض ألفا هيدروكسي الذي يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتجديد خلايا البشرة.
- كما يعمل فيتامين C الموجود بوفرة في الفراولة على إنتاج مادة الكولاجين التي تساعد على شد البشرة والتخلص من التجاعيد تمامًا.
ماذا يحدث عند تناول الفراولة يوميا؟
بالإضافة إلى فوائد الفراولة لصحة المرأة العديدة، قد أثبتت العديد من الدراسات أن تناول 2 كوب من عصير الفراولة يوميًا يمكن أن يحدث العديد من التغيرات الإيجابية في الجسم ومن أهم ما يحدثه:
- الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني وعلاج ارتفاع مقاومة الأنسولين في الدم.
- خفض نسبة البروتين الدهني المعروف باسم الكوليسترول السيء.
- علاج التهابات العظام.
- الشعور بالشبع والامتلاء نتيجة احتواء الفراولة على الألياف المفيدة.
- الحفاظ على صحة الدماغ وتنشيط الذاكرة.ِ
- علاج الامساك وتنظيم حركة الأمعاء.