تعد ممنوعات الحمل في الشهور الاولى من المحاذير التي يجب على الحامل الابتعاد عنها، من أطعمة وغيرها مما يضر بصحتها وصحة جنينها.
حيث أن كل ما تتناوله الأم يؤثر على الجنين، وقد يتسبب له في مشكلات صحية ويؤثر على تكوينه، لذلك كان من الضروري مراعاة الحامل لكل ما تفعله خلال فترة الحمل حتى توضع مولود معافى لايوجد لديه أي مشاكل صحية.
ما هي الممنوعات في بداية الحمل؟
لا شك أن تغذية المرأة الحامل PDF أمر هام للغاية، وهناك العديد من الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى ومن أهمها:
مشروبات تضر الحامل بالاشهر الاولى
هناك العديد من المشروبات المضرة لصحة الحامل والجنين، ويجب الابتعاد عنها تمامًا، والتي تعتبر من ممنوعات الحمل في الشهور الاولى، وإليك أبرز هذه المشروبات:
- جميع المشروبات التي تحتوي على عنصر الكافيين مثل : القهوة والشاي الأسود والشاي الأخضر، حيث أن الكافيين هذا يضر بالمشيمة ويعرض الحمل للخطر.
- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة حيث إنها تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والكافيين مما يضر بتكوين الجنين.
- المشروبات الكحولية بكل أنواعها وذلك لأنها تمثل خطر على الجنين من حيث إصابته بالعيوب الخلقية، كما قد تعرض الحامل لخطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- الحليب والعصائر الغير مبسترة والتي تحتوي على ألوان ومواد تحلية صناعية ضارة.
الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
يعد الثلث الأول من الحمل من أكثر الشهور التي يتأثر فيها الجنين بكل العوامل الخارجية، ولعل الأطعمة التي تتناولها الأم من أكبر المؤثرات، لذلك سوف نستعرض ممنوعات الحمل في الشهور الاولى من الاطعمة:
- الفواكه المجففة والتمر حيث أنه بالرغم من الفوائد الكبيرة للفواكه والتمر إلا أنها قد تؤدي إلى حدوث تقلصات شديدة في الرحم مما يعرض الحمل للخطر.
- أنواع معينة من الأسماك والتي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق الذي يضر بنمو الجهاز العصبي للجنين ومن هذه الأسماك التونة والتلفيش وأبو سيف والمرلين وسمك الماكريل.
- الأسماك النيئة من الفسيخ والسردين المملح حيث إنها قد تسبب إصابة الحامل بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية.
- البيض غير المطهو جيدًا حيث أنه يكون محمل بالبكتيريا الضارة كذلك العجين النيء والذي يحتوي على البيض.
- اللحوم الصناعية الغير مطهية مثل الهوت دوج واللانشون والبسطرمة والسوسيس والهوت دوج والبرجر والبيفي حيث أن هذه اللحوم لا تتعرض للحرارة التي تقضي على البكتيريا الموجودة بها.
ما هي الأمور التي يجب تجنبها في الشهر الثاني من الحمل؟
يعد الشهر الثاني من الحمل من أهم الشهور التي تحدث فيها تغييرات جذرية للأم وللجنين، كما تبدأ أعضاء الجنين الأساسية في النمو مثل القلب والجهاز الهضمي والأعضاء الداخلية، وهناك أشياء لابد للأم أن تتجنبها في هذا الشهر ومن أهمها:
- تناول الأطعمة الضارة أو تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة حيث أنه يجب توزيع الطعام على العديد من الوجبات، حتى لا تصاب الحامل باضطراب المعدة.
- الابتعاد عن مواد التنظيف والطلاء التي قد تصنف من العناصر السامة والتي تكون ذات رائحة نفاذة حيث إنها تعرض الأم والجنين للخطر.
- ممارسة التمارين الشاقة لأنها قد تؤدي إلى خطر انفصال المشيمة والذي يزيد من خطر الإجهاض وموت الجنين ولكن يمكن ممارسة بعض التمارين الخفيفة وتمارين المعدة.
- التدخين الإيجابي أو السلبي حيث أنه يسبب ضيق الأوعية الدموية في جسم الحامل والذي يؤدي إلى ارتفاع خطر حدوث تشوهات للجنين وربما وفاته.
- عدم التعرض للأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية حيث أنها تؤدي إلى الاضطراب في النمو العقلي والجسدي للجنين.
- الابتعاد عن صبغ الشعر خلال فترة الحمل الأولى حيث أن المواد الكيميائية الموجودة بها قد تكون ضارة على الحمل، وتعد من أبرز ممنوعات الحمل في الشهور الاولى.
ما هو اخطر شهر في الحمل؟
يعتبر الثلث الأول من الحمل هو من أخطر شهور الحمل، وذلك لأن ثبات الحمل في الشهور الأولى من الأمور الصعبة عند معظم النساء، حيث أن هذه الفترة أكثر احتمالية لحدوث إجهاض تلقائي.
وتحدث في هذه الشهور العديد من التغيرات الهرمونية التي قد تسبب لها التوتر والانزعاج، كما إن معظم خلايا الجنين الأساسية تنمو في هذه المرحلة.
كما أن الجنين في الثلاث شهور الاولى يكون حجمه صغير للغاية، وتكون معظم أعضائه غير موجودة، لذلك من السهل عند تعرض الحامل لأي مجهود زائد أو توتر حدوث الإجهاض، لذلك لابد من الابتعاد في هذه الفترة عن كل ممنوعات الحمل في الشهور الاولى.
ما هو الطعام المفيد للحامل في الشهور الأولى؟
لا شك أن لنوعية الطعام تأثير كبير على الحامل والجنين أيضًا، لذلك سوف نقدم لك أفضل الأطعمة التي يجب عليك أن تتناوليها خلال الأشهر الاولى من الحمل:
- تناول كوب من الحليب يوميًا للحصول على الكالسيوم الضروري في الشهور الأولى من الحمل.
- تناول ملعقة عسل بالمكسرات بصفة يومية حيث أنه يمد الجسم بالمعادن والبروتين والزنك اللازم.
- الحرص على تناول جميع الفواكه الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين سي مثل البرتقال والموز والفراولة.
- شرب العصائر الفريش الطبيعية لمقاومة الإمساك والجفاف الذي يحدث للحامل في الاشهر الاولى.
- يعد الرمان من أفضل الفواكه الغنية بحمض الفوليك ومضادات الاكسدة التي تفيد الحامل في شهورها الأولى.
اضرار الزبادي للحامل في الشهور الأولى
هناك بعض الأضرار التي يتسبب فيها تناول الزبادي للمرأة الحامل ، حيث إنها تعد من ممنوعات الحمل في الشهور الاولى، ومن أبرز هذه الأضرار ما يلي:
- قد يؤدي تناول الزبادي للحامل في زيادة اضطرابات المعدة من غثيان وقيء بطريقة غير محتملة.
- قد يحدث كذلك الزبادي لتقلصات الرحم وربما المغص الشديد الذي يؤثر على الحامل في شهورها الأولى.
- كما إن وجود الكثير من البكتيريا في الزبادي قد تؤدي إلى انتقالها في المعدة ومن ثم حدوث تسمم الحمل.