ماهو الماتشا؟ و ما هي فوائد شاي الماتشا للتنحيف؟ تنتمي عشبة الماتشا لأشجار الكاميليا وهي شجرة تزرع في شرق أسيا، وتحتوي هذه العشبة على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن ضرورية لجسم الإنسان.
ويعد شاي الماتشا من أفضل أنواع الشاي المحببة لدى الكثيرين، كما أن له فعالية رائعة لإنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم، وهذا ما سنتحدث عنه تفصيلًا في السطور القادمة.
أفضل وقت لشرب شاي الماتشا للتنحيف السريع
يعد تناول شاي الماتشا مناسب في جميع الأوقات، ولكن هناك أوقات يفضل تناول الماتشا فيها لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم ومن أهم هذه الأوقات:
- يعد تناول شاي الماتشا بعد الإفطار في الصباح من أفضل الأوقات، حيث أن شرب الماتشا في الصباح يمنح الجسم الحيوية والنشاط كما يساعد على زيادة معدل الحرق ومن ثم إنقاص الوزن.
- يعد كذلك من أفضل الأوقات لشرب شاي الماتشا قبل تناول الغداء أو العشاء أو الوجبات الثقيلة عمومًا حيث أنه يعمل على كبح الشهية والتحكم في مقدار الطعام، كما أنه يعمل على تحسين الهضم، لذا ينصح بتناوله قبل الأكل بنصف ساعة.
- ينصح أيضًا بتناول الماتشا قبل ممارسة التمارين الرياضية وقبل القيام بالأعمال الشاقة حيث أنه يمنح الجسم الحيوية والطاقة اللازمة نظرًا لاحتوائه على الكافيين.
أهم فوائد الماتشا للتنحيف
لا شك أن لمشروب الماتشا هذا فوائد عديدة للجسم بصفة عامة، كما أن له تأثير قوي للتخسيس السريع، ومن أهم الفوائد من حبوب الماتشا:
- تعد عشبة الماتشا من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة، التي تساعد في تقوية المناعة والتخلص من سموم الجسم ومن ثم الدهون المتراكمة.
- يساعد تناول شاي الماتشا بصفة يومية على خفض الكوليسترول في الدم وخفض السكر أيضًا مما يعمل على زيادة حرق الدهون والتخلص من الكرش والأرداف.
- تحسين عملية الهضم والتخلص من الغازات وإنتفاخ البطن مما يساعد بقوة في التخلص من الدهون الثلاثية.
طريقة استخدام شاي الماتشا للتنحيف
هناك العديد من طرق استخدام شاي الماتشا للتخسيس والتخلص السريع من الوزن الزائد ولعل أهم طرق استخدامها:
- تناوله بالطريقة المعتادة بوضع ملعقة من عشبة الماتشا في كوب وإضافة ماء ساخن ويفضل عدم إضافة سكر، وهذه تعتبر طريقة شرب شاي الماتشا الشائعة.
- شرب ماتشا لاتيه وذلك بإضافة الحليب الساخن إلى معلقة من الماتشا وتعد هذه الطريقة المفضلة عند العديد من الأشخاص.
- مشروب الماتشا للتنحيف بإضافة نصف عصير ليمونة إلى ملعقة من الماتشا وصب الماء الساخن عليهم ويمكنك التحلية بإضافة ملعقة من العسل.
حبوب شاي الماتشا للتنحيف السريع
تحتوي حبوب الماتشا على خلاصة الشاي الأخضر و شاي الماتشا مما يجعل مفعولها سريع لإنقاص الوزن في أسرع وقت، وذلك لأنها تقوم بسد الشهية ومنح الاحساس الدائم بالشبع.
كما أن الماتشا في الحبوب مركزة أكثر من الشاي، لذا تعمل الحبوب على حرق الدهون بسرعة كبيرة، وتساعد على التخلص من سموم الجسم وتسريع التمثيل الغذائي.
من الجدير بالذكر أن تناول حبوب الماتشا لا يتسبب في أي أضرار للجسم، وذلك لأنها حبوب مصنوعة من عشبة طبيعية خالية من أي مواد كيميائية ضارة.
ما هي اضرار شاي الماتشا ؟
لا شك أنه قد يتضرر بعض الأشخاص من الماتشا وقد يحدث للبعض أثار جانبية مزعجة عند المبالغة في تناولها، ولعل أبرز أضرار الماتشا:
- أرق وصعوبة في النوم خصوصًا عند تناوله في المساء نظرًا لاحتوائه على الكافيين.
- التهاب في المعدة عند الإفراط في تناوله وحدوث قيء.
- قد يؤدي شرب الماتشا في بعض الحالات إلى الإسهال.
- حدوث صداع توتري في بعض الحالات.
لكن هذه الأضرار قليلة بل نادرة الحدوث، وغالبًا ما تحدث للأشخاص الذين يعانون في الأصل من أمراض في المعدة،
لذا يعد شرب شاي الماتشا للتنحيف أو تناول حبوب الماتشا، من أفضل الطرق للحصول على تخسيس سريع دون الحاجة إلى عمل تمارين شاقة أو أتباع نظام غذائي قاسي.