ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو حدوث اضطراب نفسي يدخل الشخص في حالة مرضية وتظهر أعراض الاكتئاب بصورة معنوية بالإصابة بالإحباط وعدم حب الذات. كما تظهر الأعراض على شكل أمراض جسدية لا يكون لها سبب طبي مفهوم.
ويمكن أن تؤثر حالة الاكتئاب هذه على التفكير والسلوك ولا يسهل الخروج من هذه الحالة إلا بالخضوع للعلاج وذلك عند إطالة مدة هذه الحالة عن أسبوعين، إذًا كيف اعرف اذا انا في حالة اكتئاب؟
ما هي أعراض الاكتئاب عند النساء؟
كيف تعرف أنك تعاني من الاكتئاب؟ تعتبر النساء عرضة للإصابة بمرض الاكتئاب أكثر من الرجل، فتصاب المرأة بالاكتئاب في كثير من الأحيان وتتمثل أعراض الاكتئاب النفسي هذه في التالي:
- كثرة البكاء دون سبب محدد في أوقات كثيرة.
- التوتر والقلق والشعور بالخوف من المجهول.
- فقدان ملحوظ في الوزن أو الإصابة بوزن زائد في وقت قليل.
- فقدان الشغف وعدم الشعور بالرضا تجاه أي شيء.
- النوم لأوقات طويلة وهي حالة الهروب من الواقع.
- عدم الرغبة في رؤية أي شخص وتفضيل العزلة.
- اليأس الشديد وانعدام الأمل في الحياة.
- كره النفس والرغبة في التخلص من الحياة.
- التعب الجسدي العام والشعور بألم في مناطق متعددة في الجسم وهو ما يسمى أعراض الاكتئاب الجسدية.
- الصداع الشديد والإحساس بضربات قلب سريعة.
- فقدان الشهية تمامًا أو العكس ويعد هذا أبرز أعراض الاكتئاب.
أسباب الاكتئاب عند النساء
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى دخول المرأة في حالة من الاكتئاب، وذلك لتعدد العوامل المؤثرة عليها، ويعد من أبرز أسباب الاكتئاب عند المرأة:
الضغوطات الحياتية
تحدث للمرأة الكثير من المشاكل والضغوطات النفسية التي لا تستطيع تحملها فتدخل في حالة من الكأبة، حيث إن تأثر المرأة يكون كبير جدًا لأمور قد تبدو للرجال بأنها سهلة ولا تستدعي ذلك.
وتتمثل هذه الضغوطات في المشاكل مع الأهل أو الزوج فيحدث للمرأة حالة من الاكتئاب وكره الزوج أو الأهل.
اضطراب الهرمونات
من أكثر الأسباب شيوعًا لإصابة النساء بالاكتئاب اضطراب الهرمونات الذي يحدث عند البلوغ أو قبل موعد الدورة الشهرية.
وعند الحمل الولادة وفترة النفاس وغيرها من الفترات التي تحدث للمرأة فيها تغيرات هرمونية حادة تؤثر على أعصابها ونفسيتها وتظهر عليها أعراض الاكتئاب.
اكتئاب ما بعد الولادة
تدخل العديد من النساء في حالة شديدة من الاكتئاب بعد الولادة لعدة أسباب، مثل الخوف على المولود والخوف من المسئولية.
وقلة النوم والإرهاق الجسدي والتغيرات الجسدية التي تحدث للمرأة بعد الوضع مما يدخلها في حالة من الاكتئاب.
المرور بظروف صعبة
قد لا تتحمل بعض النساء مفارقة عزيز عليها أو حبيب سواء بالموت أو غيره، وقد تتعرض بعض الفتيات لصدمة في أحد الأشخاص.
كما أن احتياج المرأة للمال وانعدام مصدر للدخل يعد من أهم الأسباب التي تظهر عليها أعراض الاكتئاب.
المشاكل الزوجية
تتسم المرأة بضعف مشاعرها ورقتها لذلك عندما تتعرض للقسوة أو عدم الاهتمام أو فتور المشاعر بينها وبين زوجها، تشعر بانعدام الثقة في نفسها .
وربما تميل إلى الرغبة في التخلص من حياتها، ويعد هذا من أبرز أسباب ظهور أعراض الاكتئاب على المرأة.
انواع الاكتئاب عند النساء
ما هي أشد أنواع الاكتئاب؟ تنقسم اضطرابات المزاج عند النساء إلى ستة مجموعات ، بما في ذلك ؛ مزاج مرتفع بشكل غير طبيعي ، مثل الهوس أو الهوس الخفيف ، المزاج المكتئب ، والتي أشهرها وأكثرها بحثا هو التالي:
الاكتئاب الحاد
هو اضطراب اكتئابي كبير ، يسمى عادة الاكتئاب الشديد ، أو الاكتئاب أحادي القطب ، أو الاكتئاب السريري ،وتتمثل علامات الاكتئاب الحاد في التعرض إلى نوبة اكتئاب رئيسية واحدة أو أكثر بعد حلقة واحدة ، سيتم تشخيص اضطراب الاكتئاب الشديد.
وبعد أكثر من حلقة واحدة ، يصبح التشخيص اضطرابا اكتئابيا كبيرا، ويعد هذا النوع من أخطر أنواع الاكتئاب حيث قد تقدم المريضة على إيذاء نفسها أو الانتحار.
الاضطراب الاكتئابي المتكرر
ويكون هذا الاكتئاب بصفة متكررة في الرعاية الأولية وممارسة المستشفى العامة ولكن غالبا ما لا يتم اكتشافه، وقد يؤدي الاضطراب الاكتئابي غير المعترف به إلى إبطاء الشفاء وتفاقم التشخيص في المرض الجسدي.
لذلك من المهم أن يكون جميع الأطباء قادرين على التعرف على الحالة وعلاج الحالات الأقل شدة وتحديد أولئك الذين يحتاجون إلى رعاية متخصصة.
الاضطرابات ثنائية القطب
الاضطراب ثنائي القطب ، وهو حالة عاطفية غير مستقرة تتميز بدورات من المزاج المرتفع غير الطبيعي والمستمر والمزاج المنخفض ، والذي كان يعرف سابقا باسم "الاكتئاب الهوسي".
وغالبًا ما يكون هذا الاضطراب نتيجة لتناول الكحوليات أو مواد مخدرة، وقد يكون أقلية من الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب لديهم إبداع عال أو فن أو موهبة موهوبة معينة.
الاكتئاب المبتسم
تعاني الكثير من النساء من هذا النوع الذي يتسم بإخفاء أعراض الاكتئاب والاضطرابات النفسية وراء الابتسامة ومباشرة امور الحياة بشكل طبيعي.
وقد يكون السبب وراء الإصابة بهذا الاكتئاب تناول حبوب منع الحمل أو تناول الأدوية المهدئة والمنوم وغيرها من الأدوية الكيميائية.
الاكتئاب الذهاني
وهي حالة تصيب المريض ومن أعراض الاكتئاب الذهاني رؤية المريض وسماعه لأشياء غير حقيقية، مما يصيبه بحالة من الهلوسة واضطراب حواسه وتفكيره.
وعلى الرغم من أن هذا النوع من الاكتئاب غير شائع ولكنه من أخطر أنواع الاكتئاب، لما يؤدي إليه من إصابة الشخص بالخرف مما يوصله إلى الإنتحار.
الاكتئاب الموسمي
وهو ما يحدث لبعض الأشخاص عند التغييرات المناخية في فصول السنة، وتظهر على الشخص أعراض الاكتئاب الخفيف، وغالبًا ما يصيب الأشخاص في فصل الخريف والشتاء.
كما قد يحدث لبعض الأشخاص في الصيف وهو ما يعرف بالاكتئاب الصيفي، ويأتي على شكل نوبات من الاضطراب العاطفي.
كم يستمر الاكتئاب؟
تختلف مدة استمرار الاكتئاب حسب نوعه فقد يستمر لسنوات وذلك في حالة الاكتئاب الحاد وينتهي عند أخذ العلاج المناسب.
وقد يستمر طوال فصل الشتاء أو الصيف في حالة الاكتئاب الموسمي، وقد ينتهي بانتهاء العامل المسبب له سواء كان الاكتئاب الهرموني أو بسبب الإصابة بمرض معين.
كيف يمكن التخلص من الاكتئاب بسرعة؟
- الحصول على نوم كافي وعميق والاستيقاظ صباحًا في وقت معين.
- وضع هدف أمامك لتحقيقه فإن هذا من أفضل طرق علاج الاكتئاب.
- البعد عن الأشخاص المحبطين والتقرب من الأشخاص الإيجابين.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تساعد الرياضة على رفع مستويات الإندروفين.
- حبي نفسك وابتعدي عن كل الأفكار السلبية وحاولي فعل الأشياء المحببة لك.
- البحث عن أفضل الطرق للتعامل مع المشاكل أو التأقلم معها.
ختامًا نود أن نكون حققنا لك شيئًا من الإفادة عن أعراض الاكتئاب عند النساء وأسبابه وأنواعه وكيفية علاج الاكتئاب عند المرأة دون أدوية، ولكن هذا مع ضرورة استشارة الطبيب عند ظهور أبسط الأعراض لتفادي الإصابة بالاكتئاب الحاد.