يحدث للعديد من النساء بعد وضع المولود حالة اكتئاب ما بعد الولادة، حيث تشعر الأم في هذا الوقت بالكثير من المشاعر المتناقضة والمضطربة، من تقلبات في المزاج وشعور بالخوف الشديد على طفلها مع إحساسها بالأرهاق والتعب بعد الولادة، وقد ينتهي هذا الاكتئاب لدى بعد النساء عند انتهاء فترة النفاس.
ولكن قد يستمر هذا الاكتئاب لمدة أكبر من هذه عند بعض السيدات واللاتي تحتاج في هذه الحالة إلى استشارة طبيب حتى لا تتطور حالتها وتسبب لها أضرار، لذلك سوف يكون حديثنا اليوم عن كيفية التخلص من اكتئاب بعد الولادة.
ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة؟
لا يوجد سبب محدد لحدوث هذا الأكتئاب للنساء بعد الولادة ولكن مما لا شك فيه أنه توجد عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى دخول الأم في هذه الحالة ومن أهم هذه العوامل:
- يعتبر حدوث انخفاض كبير في هرموني البروجسترون والاستروجين بعد الولادة من أهم العوامل التي تؤدي إلى دخول النساء في حالة الأكتئاب.
- كذلك قد يحدث هبوط لبعض الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية مما يؤدي إلى شعور الأم بالتعب والإرهاق الشديد.
- حرمان الأم من النوم بقدر كافي والمسئولية والمهام الكثيرة المطلوبة منها تؤدي هذه العوامل إلى دخولها في حالة من الأكتئاب.
- شعور الأم بالخوف والقلق حول قدرتها على رعاية طفلها الجديد، واضطراب مشاعرها ناحيته كل هذه الأسباب قد تؤدي إلى دخول المرأة في حالة اكتئاب بعد الولادة.
كيف أعرف إذا كنت في حالة اكتئاب ما بعد الولادة؟
تعاني العديد من السيدات بعد الوضع من حالة الاضطراب النفسي وتشتت الأفكار والأحاسيس ولكن عند تطور هذه الأعراض لابد من استشارة طبيب ولعل من أهم أعراض الدخول في حالة الاكتئاب هي الاتي:
- الشعور بعدم الراحة وتقلب المزاج.
- الحزن والغضب الشديد الذي يصل لحد البكاء والانهيار.
- الشعور بألم في الجسم والصداع بصفة دائمة.
- عدم الرغبة في ممارسة العلاقة الزوجية.
- الشراهة في تناول الأطعمة أو انعدام الشهية.
- الخوف المبالغ فيه على الطفل أو تركه وعدم الأهتمام به.
- الإحساس بالذنب والتقصير تجاه المولود.
مخاطر ومضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة
يمكن أن يستمر هذا الأكتئاب بعد الولادة لأسابيع أو شهور في حالة تركه دون علاج وقد يتسبب هذا الأكتئاب في دخول الأم لحالة ذهان ما بعد الولادة ومن أهم العلامات الدالة على دخولها في هذه الحالة:
- فقدان تام للإحساس بالمكان والزمان.
- وساوس وأفكار جنونية بشأن المولود.
- حدوث حالة من الهلوسة والتخريف.
- الدخول في حالة هياج وغضب شديد.
- عدم القدرة على النوم أو النوم لأوقات طويلة.
- محاولة المرأة إيذاء نفسها أوإيذاء المولود.
كيف تتخلصين من اكتئاب ما بعد الولادة؟
لكي تستطيع المرأة المرور بالفترة الصعبة بعد الولادة سواء أكانت ولادة طبيعية أو قيصرية، لابد أن تكون لديها الإرادة والقوة حتى تستطيع علاج أكتئاب بعد الولادة بدون أدوية وهناك عدة أمور لابد أن تتبعها للتخلص من هذا الاكتئاب وهي:
- يلزم تناول الأم بعد الوضع الطعام الصحي من خضروات وفواكه، حيث أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية للمرأة والتي تساعد على الأسترخاء وتعديل المزاج واسترداد الأم لصحتها بعد الولادة.
- لابد أن تشارك الأم مشاعرها في هذه الفترة مع الزوج أو أحد من أقاربها وعدم تركها بمفردها في هذه الفترة الصعبة التي تمر عليها.
- يجب حصول الأم على قسط واف من الراحة والنوم والاسترخاء حتى تستطيع تجاوز هذه الفترة والاعتناء بالمولود.
- تعد ممارسة الأم لبعض الرياضة الخفيفة مثل تمارين الأيروبكس أو المساج واليوجا من أفضل طرق العلاج السريع من اكتئاب بعد الولادة.
- أما في حالة كان الأكتئاب مع الأم متطور ومن الممكن ايذائها لنفسها أو لطفلها فلابد في هذه الحالة التوجه للطبيب المختص ليباشر العلاج بنفسه.
ما هي أدوية علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟
هناك العديد من النساء لا يستطيعون علاج نفسهم من هذا الأكتئاب في المنزل، لذلك تلجأ الأم إلى طبيب متخصص ليساعدها في هذا الأمر، ويقوم الطبيب بدوره بتوجيه الأم إلى علاج نفسي مناسب لحالتها ومن هذه العلاجات:
- ينصح الطبيب في البداية بتناول الأم نصف جرعة من أدوية الاكتئاب ثم زيادة الجرعة تدريجيًا ويستمر هذا العلاج لحوالي 6 أشهر، ويلزم مراعاة إذا كانت الأم ترضع طفلها أم لا لأن أدوية الاكتئاب تؤثر على حليب الأم.
- يعد من أشهر أدوية الإكتئاب بعد الولادة دواء سيرترالين، حيث أنه مناسب لفترة الرضاعة.
- قد ينصح الطبيب بمعالجة الأم من هذا الاكتئاب عن طريق الصدمات الكهربائية حيث أن هذا العلاج يعد هو الأسرع لأنه يمكن للأم أن تتعافى خلال شهرين أو ثلاثة أشهر بالكثير.